Come si svolgono le sedute psicologiche online?
Dal punto di vista metodologico una seduta online è del tutto identica ad una seduta in presenza. Varia il setting che nella modalità in presenza include necessariamente lo studio dello psicologo, mentre nella modalità online la centralità della relazione terapeutica rimane inalterata.
Dopo aver prenotato la tua seduta online riceverai via mail ed sms ogni dato utile a collegarti. Qualora tu abbia scelto come modalità la videochiamata, riceverai il link Google Meet per collegarti all’ora stabilita. Se preferisci invece l’audiochiamata sarò io a contattarti.
Alcuni suggerimenti per una buona seduta psicoterapica online
Prima di ogni seduta di psicoterapia online, può essere utile considerare quali siano i tuoi obiettivi. Ciò permetterà che la terapia si concentri su ciò che per te è più importante.
Individua un luogo comodo in cui puoi sistemare laptop o cellulare così da poterci vedere, ed assicurati sia un posto in cui senti di poter parlare liberamente senza interruzioni.
La flessibilità di essere online significa che finché hai una connessione ad Internet, puoi svolgere la tua seduta psicoterapeutica in qualunque posto lo consenta. A lavoro, in casa, in vacanza, ed ovunque tu abbia tranquillità e privacy.
Alcune persone preferiscono indossare le cuffie, il che significa che solamente tu potrai ascoltare ciò che ti dirò; ma può anche aiutare ad escludere qualsiasi rumore di sottofondo.
Se prevedi di ricevere una consegna, potresti pensare di lasciare un biglietto sulla tua porta che indichi di consegnare il tuo pacco ad un vicino o in un luogo sicuro.
Se pensi qualcuno possa tornare a casa o comunque interromperci a metà di una seduta, puoi anche lasciare una nota per ricordargli che hai una riunione online.
Imposta il tuo cellulare in modalità silenziosa o “non disturbare”.
Cerca di essere puntuale – Le sessioni di terapia online funzionano esattamente allo stesso modo di seduta in presenza, hanno un inizio ed una fine. Quindi varrà la pena tenersi pronti cinque minuti prima dell’appuntamento.
Il primo colloquio è uno spazio in cui iniziare a conoscerci, capire meglio cosa stai vivendo e farti un’idea del percorso terapeutico. Se senti che questo può essere il momento giusto, prenota il tuo primo incontro.
Approfondimenti
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